Strong legs & glutes - joga na wzmocnienie nóg i pośladków

Aktywny urlop to coś, co kocham, na równi z praktyką jogi. Dlatego specjalnie dla Ciebie przerywam urlopowe aktywności, by wrzucić długo wyczekiwaną praktykę na wzmocnienie nóg i pośladków. Oj będzie ogień, ale czego się nie robi dla pięknej pupy! 

Praktyka Strong legs & glutes intensywnie wzmocni mięśnie nóg, pośladków, ramion i pleców. Pomoże w rozwinięciu stabilności, równowagi, opanowania i koncentracji. Praktyka zadziała aktywizująco i energetyzująco. 

Możesz połączyć tę praktykę z poprzednimi - zaplanowałam je tak, by ułożyły się w przyjemną budującą siłę i wysmuklającą ciało całość. Ćwicz w kolejności: Keep calm & relax, Fullbody toning, Strong arms & back, Strong core. 

Pamiętaj, że cały czas możesz dołączyć do wyzwania  plank. Więcej informacji o wyzwaniu znajdziesz w poście „Kumbhasana, czyli plank/deska” oraz w stories „PlankWyzwanie”. Zaobserwuj mnie na Instagramie @kamilaapryas i oznacz 3 osoby oraz mnie na stories. Ciśniemy!