Woda z sokiem z cytryny i imbirem, czyli Poranny Eliksir Zdrowia!
Masz problemy z przemianą materii? Często się przeziębiasz? A może po prostu chcesz zrzucić zbędne kilogramy lub zachować swoją wagę i pomóc organizmowi w oczyszczaniu/detoksie?
Jest na to sposob!
Codziennie rano pij ciepłą wodę z sokiem z cytryny i startym imbirem!
Jak przygotować Poranny Eliksir Zdrowia?
- Zetrzyj około 3 cm kłącza imbiru
- Wyciśnij 2 cytryny
- Zalej wodą (około pół litra)
Przygotowaną esencję zostaw na noc w lodówce. Rano, po przebudzeniu, na około 30 minut przed pierwszym posiłkiem, wlej przygotowaną miksturę do szklanki. Najlepiej jak zalejesz jej połowę, a resztę uzupełnisz ciepłą wodą. Gotowe!
Do smaku możesz dodać listki mięty, plasterki ogórka i miód, które także słyną z leczniczych właściwości.
Dlaczego cytryna i imbir?
Cytryna:
- pobudza wydzielanie enzymów trawiennych i procesy trawienne, a co za tym idzie, przyspiesza oczyszczanie organizmu,
- zawiera witaminę C (53mg/100g), która wzmacnia odporność i łagodzi przebieg infekcji,
- zawiera rutynę, która zapobiega utracie witaminy C z organizmu i uszczelnia naczynia krwionośne,
- jest także dobrym źródłem beta-karotenu, witamin z grupy B, E, potasu, magnezu, sodu i żelaza.
Imbir:
- ułatwia trawienie, pobudza wydzielanie śliny i soku żołądkowego, leczy wzdęcia
- ma działanie żółciopędne i rozkurczowe,
- łagodzi mdłości, przeciwdziała wymiotom po narkozie i chemioterapii,
- pobudza apetyt,
- chroni przed tworzeniem się zakrzepów (polecany szczególnie osobom, które mają podwyzszony cholesterol),
- łagodzi bóle miesiączkowe,
- zawiera substancje przeciwzapalne - leczy przeziębienia i przynosi ulgę chorym stawom,
- działa przeciwobrzękowo, ma działanie moczopędne,
- dba o jamę ustną. Ma działanie odkażające i odświeżające, pozostawia miły zapach w ustach,
- leczy infekcje, pobudza wydzielanie śluzu. Warto płukać nim bolące gardło (do szklanki bardzo ciepłej wody wsypać 2 łyżeczki sproszkowanego imbiru),
- zwiększa koncentrację i wydajność umysłową, bo poprawia ukrwienie mózgu,
- polepsza krążenie krwi, wspaniale rozgrzewa cały organizm,
- w tropikalnej Azji, używa się go jako afrodyzjak.
Rada:
Aby z cytryny uzyskać jak najwięcej soku, przed wyciśnięciem turlaj ją po stole. Dobre rezultaty przynosi też przekrojenie owocu nie na pół, ale po skosie.
Jest na to sposob!
Codziennie rano pij ciepłą wodę z sokiem z cytryny i startym imbirem!
Jak przygotować Poranny Eliksir Zdrowia?
- Zetrzyj około 3 cm kłącza imbiru
- Wyciśnij 2 cytryny
- Zalej wodą (około pół litra)
Przygotowaną esencję zostaw na noc w lodówce. Rano, po przebudzeniu, na około 30 minut przed pierwszym posiłkiem, wlej przygotowaną miksturę do szklanki. Najlepiej jak zalejesz jej połowę, a resztę uzupełnisz ciepłą wodą. Gotowe!
Do smaku możesz dodać listki mięty, plasterki ogórka i miód, które także słyną z leczniczych właściwości.
Dlaczego cytryna i imbir?
Cytryna:
- pobudza wydzielanie enzymów trawiennych i procesy trawienne, a co za tym idzie, przyspiesza oczyszczanie organizmu,
- zawiera witaminę C (53mg/100g), która wzmacnia odporność i łagodzi przebieg infekcji,
- zawiera rutynę, która zapobiega utracie witaminy C z organizmu i uszczelnia naczynia krwionośne,
- jest także dobrym źródłem beta-karotenu, witamin z grupy B, E, potasu, magnezu, sodu i żelaza.
Imbir:
- ułatwia trawienie, pobudza wydzielanie śliny i soku żołądkowego, leczy wzdęcia
- ma działanie żółciopędne i rozkurczowe,
- łagodzi mdłości, przeciwdziała wymiotom po narkozie i chemioterapii,
- pobudza apetyt,
- chroni przed tworzeniem się zakrzepów (polecany szczególnie osobom, które mają podwyzszony cholesterol),
- łagodzi bóle miesiączkowe,
- zawiera substancje przeciwzapalne - leczy przeziębienia i przynosi ulgę chorym stawom,
- działa przeciwobrzękowo, ma działanie moczopędne,
- dba o jamę ustną. Ma działanie odkażające i odświeżające, pozostawia miły zapach w ustach,
- leczy infekcje, pobudza wydzielanie śluzu. Warto płukać nim bolące gardło (do szklanki bardzo ciepłej wody wsypać 2 łyżeczki sproszkowanego imbiru),
- zwiększa koncentrację i wydajność umysłową, bo poprawia ukrwienie mózgu,
- polepsza krążenie krwi, wspaniale rozgrzewa cały organizm,
- w tropikalnej Azji, używa się go jako afrodyzjak.
Rada:
Aby z cytryny uzyskać jak najwięcej soku, przed wyciśnięciem turlaj ją po stole. Dobre rezultaty przynosi też przekrojenie owocu nie na pół, ale po skosie.
Tags:
zdrowie
18 comments
Czasem pijam wodę z miodem i z cytryną :) z imbirem jeszcze nie próbowałam.
OdpowiedzUsuńPolecam! ;)
UsuńOki a mam pytanie - czy cytryna taka odstana się nie utlenia?
OdpowiedzUsuńBardzo dobre pytanie, w obecności tlenu obie formy witaminy C - kwas L-askorbinowy oraz jego forma utleniona - kwas L-dehydroaskorbinowy ulegają nieodwracalnemu utlenianiu do produktów nieaktywnych, zwłaszcza w obecności jonów niektórych metali, szczególnie Cu2+ i Fe3+, niestety nie znalazłam nigdzie informacji w jakim czasie. :(
UsuńTo sprobuj Helena
OdpowiedzUsuńTak. Spróbuj koniecznie.
OdpowiedzUsuńjak długo można przechowywać tę miksturę w lodówce?
OdpowiedzUsuńjak długo można przechowywać tę wodę?
OdpowiedzUsuńNajlepiej wypić całość od razu lub na drugi dzień ;) później utraci swoje właściwości.
UsuńCzy ta mikstura może też pomóc przy alergicznym nieżycie nosa u dzieci?
OdpowiedzUsuńJa robię troszkę inaczej. Do garnka z wodą wrzucam obrany i pokrojony w plastry korzeń imbiru, do smaku jedno jabłko w ćwiartki i jedna gruszkę. Garnek około 2-3litry. Gdy woda się zagotuje zmniejszam ogień i czekam jeszcze z 10minut.
OdpowiedzUsuńOdstawiam aż wysyłanie. Wtedy odcedzam, dodaje sok z 1-2 cytryn i spora łyżkę miodu. Mieszam i gotowe. Uwielbiam ten napój, zimą nalewam 2/3 szklanki a resztę dolewam wrzątkiem żeby pić ciepły...
Witam, można taka miksturę przygotować na chwilę przed spożyciem, czy lepiej żeby odstała w lodowce? I jakie za tym przemawiają względy? Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź
OdpowiedzUsuńSok cytrynowy powinien być przechowywany w lodówce, w szczelnie zamkniętym naczyniu. W ten sposób pozostanie świeży przez okres pięciu dni. Można go również zamrozić, co wydłuży czas świeżości. Wlewamy go do formy na lód, a kostki zamrożonego soku wkładamy do szczelnie zamkniętej torebki lub pojemnika i umieszczamy w zamrażarce.
UsuńJa do butelki z wodą wrzucam miętę, ok.4 ponacinane plastrki imbiru i pół cytryny. Robię takie dwie 1,5 litrowe butelki i wypijam w ciągu dnia obie. Miodu nie lubię i nie używam
OdpowiedzUsuńJa od jutra dodam do swojego eliksiru imbir. Od nowego roku piję tylko i wyłącznie wodę z cytryną, miętą oraz miodem. Super sprawa. Czuję się jakoś lepiej :) Pozdrawiam serdecznie.
OdpowiedzUsuńJa od jutra dodam do swojego eliksiru imbir. Od nowego roku piję tylko i wyłącznie wodę z cytryną, miętą oraz miodem. Super sprawa. Czuję się jakoś lepiej :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam serdecznie.
Czy zalewamy wrzątkiem? Czy po prostu ciepłą wodą? Domyślam się, że temperatura musi mieć jakieś znaczenie. Jeśli poprzez utlenianie tracą się wartości, to chyba korzystniej przygotować wszystko rano. Hm?
OdpowiedzUsuńja zalewam ciepłą wodą. Wydaje mi się, że witaminy i wrzątek nie idą ze sobą w parze :) Pewnie, że wszystko jest lepsze na świeżo. jednak jeśli się nie ma czasu, dlaczego nie przygotować wieczorem?
Usuń