Dołącz do wyzwania z Powitaniami Słońca!

Dołącz do sierpniowego wyzwania jogowego - kursu Surya Namaskar, czyli Powitań Słońca! ⠀

Ściągnij e-booka tutaj i naucz się razem ze mną tej wszechstronnej praktyki pochodzącej z ashtanga jogi. ⠀
⠀
Druga asana z sekwencji Powitania Słońca A to:⠀
⠀
II. Urdhva hastasana, czyli pozycja wyprostowana z rękoma w górze⠀
⠀
🔸Jak wykonać:⠀
1. Wciągnij pępek⠀
2. Podnieś ręce do góry: bokiem lub przodem⠀
3. Połącz dłonie⠀
4. Wydłuż ręce i tułów⠀
5. Popatrz na kciuki⠀
6. Utrzymuj barki daleko od uszu⠀
7. Nie wypychaj przed siebie dolnych żeber, ściągnij je do siebie w kierunku kręgosłupa⠀
⠀
🔸Korzyści z wykonywania:⠀
- pomaga pozbyć się uczucia lęku⠀
- rozciąga brzuch, ramiona i pachy⠀
- poprawia trawienie⠀
⠀
Zgarnij darmowego e-booka mojego autorstwa, w którym znajdziesz:⠀
• harmonogram wyzwania i grafiki do Social Mediów⠀
• kompleksowy opis asan składających się na Powitanie Słońca ⠀
• korzyści z praktyki oraz wprowadzenie do historii i filozofii jogi⠀
⠀

Ten darmowy e-book to aż 54 strony, które wprowadzą Cię do świata jogi. To jak, dołączasz do wyzwania i ściągasz e-booka?⠀