Zdrowe jelita - dlaczego tak ważna jest zbilansowana dieta

kapryas Post Comment

Wiesz, że nasz układ pokarmowy służy nie tylko do trawienia? Dlaczego tak istotne jest, jakich składników mu dostarczamy? ⠀⠀

Postaram się odpowiedzieć na te pytania w dużym uproszczeniu, więc jeśli chcesz o coś dopytać - chętnie odpowiem!⠀⠀
⠀⠀
🔸układ pokarmowy posiada własny system nerwowy, nazywany „drugim mózgiem”, który nieustannie komunikuje się z mózgiem, oddziałując na nasze samopoczucie, poziom składników odżywczych w organizmie, przemianę materii, wagę, ilość snu, poziom energii, czynności umysłowe i podatność na choroby ⠀⠀
⠀⠀
🔸nasze jelita to siedziba setek miliardów drobnoustrojów, w tym tysięcy różnych bakterii, kilkudziesięciu rodzajów drożdży i grzybów zwanych mikrobiomem jelitowym⠀⠀
⠀⠀
🔸za każdym razem, kiedy zażywasz antybiotyki, czy niezdrowo się odżywiasz, zaburzasz równowagę pomiędzy korzystnymi i niekorzystnymi mikroorganizmami w jelitach⠀⠀
⠀⠀
🔸naruszenie homeostazy jelitowej zaburza główną linię obrony przed drobnoustrojami i patogenami, wpływając na równowagę układu odpornościowego oraz chemię mózgu⠀⠀
⠀⠀
🔸jelita „współpracują” z wątrobą pełniąc rolę oczyszczającą organizm z toksyn, wspomagając także metabolizm i pracę hormonów⠀⠀
⠀⠀
🔸więcej receptorów serotoniny znajduje się w jelicie, niż w mózgu; ponad 90% ilości serotoniny w całym organizmie wytwarzane jest w jelitach - czyli dosłownie - to, jak się czujesz, zależy od tego, co jesz⠀⠀
⠀⠀
Po kursie na temat zdrowych jelit zdałam sobie sprawę, jak ważna jest zdrowa dieta i odpowiedni bilans makroskładników. ⠀⠀⠀⠀
⠀⠀
Fot. @_wykadrowana ⠀