„Joga od podstaw” w domu!

⠀

By ułatwić Ci decyzję  podrzucam kod zniżkowy, dzięki któremu dostaniesz 2 tygodnie za darmo, a później 50% zniżki dożywotnio!⠀

👉MEMOVE50VIP👈⠀

⠀

✨„Joga dla początkujących” powstała z myślą o osobach, które chciałyby spróbować swoich sił na macie. Nie tylko zaczniesz praktykować jogę, ale nauczysz się prostych technik relaksacji i elementów rolowania. ⠀

⠀

🙏Jest dla każdego, kto ma ochotę na łagodną praktykę rozluźniającą napięcia mięśniowe, poprawiającą mobilność, poczucie równowagi, dbającą o kręgosłup, a także wzmacniającą i wysmuklającą całe ciało.⠀

⠀

💪Program składa się z 15 lekcji od podstaw o długości od 20 do 40 minut. Został tak przeze mnie zaprojektowany, by przywrócić Ci pełną sprawność, giętkość i siłę. Świetne samopoczucie to gwarantowany skutek uboczny! 

👉Na początek zacznij praktykę po kolei – od 1 do 15, później możesz dowolnie łączyć i wracać do poszczególnych lekcji:

1. Praca z oddechechem - łagodne flow 26min⠀

2. Mobilność obręczy barkowej 36min⠀

3. Joga na otwarcie bioder 38 min⠀

4. Joga na zdrowy kregosłup 25min⠀

5. Mocny i płaski brzuch 18min⠀

6. Joga na mocne ramiona 21min⠀

7. Mocne pośladki 34min⠀

8. Mocne nogi 31min⠀

9. Budowanie balansu 25min⠀

10. Mocne plecy + tylna taśma 39min

11. Wysmuklenie nóg - przygotowanie do szpagatu 26min

12. Gięcia w tył dla początkujących 21min

13. Wzmocnienie całego ciała 21min

14. Wysmuklenie całego ciała 33min

15. Joga relaksująco-odstresowująca 25min

⠀

❓To jak? Widzimy się na macie? Koniecznie daj znać, jak Ci się podoba praktyka ze mną!⠀

⠀

To jeszcze nie koniec nowości ode mnie – na sierpień szykuję dla Ciebie wyzwanie i extra niespodziankę! Stay in Touch, bo będzie się działo 💪⠀

⠀

❣️Ta piękna mata i komplet, w którym nagrywałam praktyki jest od @moonholi , a z kodem 👉kapryas👈 masz 15% zniżki na wszystko ✨⠀⠀

Fot. Ania Grudzień