WYZWANIE POŚLADKOWE – TYDZIEŃ V
Whoa! To przedostatni tydzień mojego wyzwania! Mam nadzieję, że bawisz się świetnie, a przy okazji dbasz o swoją miednicę.⠀
Dziś jeszcze mocniej popracujemy nad naszymi pośladkami. W niektórych ćwiczeniach dodajemy obciążenie – gumy! Dzięki dodatkowemu obciążeniu zmotywujemy nasze poślady do jeszcze cięższej pracy. A w dodatku ćwiczenia z gumą pozwalają na zwiększenie kontroli ruchu oraz kontroli napięcia mięśniowego. Efekty będą nieziemskie!Ten tydzień zaczniemy od podporu tyłem i przejdziemy do ćwiczeń z gumami. Ćwiczenia na pewno dobrze Ci znane, ale osobiście lubię to, co jest sprawdzone i działa, zamiast wymyślania przysłowiowego koła na nowo. V odcinek zakończymy spektakularnym pulsowaniem w #anjaneyasana. Wzmocnimy nie tylko mięśnie pośladkowe, ale także grupę kulszowo-goleniową i core. Po tym odcinku gwarantuję Ci wspaniałe efekty i ogromne… DOMSy popularnie (choć niepoprawnie) zwane przez wszystkich zakwasami.⠀
⠀
Jeśli dopiero trafiłaś/łeś na to wyzwanie – nic nie szkodzi. Wszystkie odcinki znajdziesz na moim IG. To ważne, by nie pominąć żadnego etapu tego wyzwania. Gdyby coś było dla Ciebie niejasne - nie wahaj się pytać w komentarzu czy na priv.⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
Daj mi znać, że bierzesz udział w wyzwaniu czy to na stories, czy w wiadomości prywatnej:⠀⠀⠀⠀
• udostępnij ten post na swoich stories i oznacz mnie w nim,⠀⠀
• zaobserwuj mój profil i zapisz ten post, by łatwiej go odnaleźć⠀⠀
⠀⠀⠀
Oczywiście zapraszam także na zajęcia! Więcej info na mojej grupie na fb 👉KAPRYAS YOGA👈
⠀
Jeśli dopiero trafiłaś/łeś na to wyzwanie – nic nie szkodzi. Wszystkie odcinki znajdziesz na moim IG. To ważne, by nie pominąć żadnego etapu tego wyzwania. Gdyby coś było dla Ciebie niejasne - nie wahaj się pytać w komentarzu czy na priv.⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
Daj mi znać, że bierzesz udział w wyzwaniu czy to na stories, czy w wiadomości prywatnej:⠀⠀⠀⠀
• udostępnij ten post na swoich stories i oznacz mnie w nim,⠀⠀
• zaobserwuj mój profil i zapisz ten post, by łatwiej go odnaleźć⠀⠀
⠀⠀⠀
Oczywiście zapraszam także na zajęcia! Więcej info na mojej grupie na fb 👉KAPRYAS YOGA👈
Kliknij w zdjęcie poniżej i przejdź do wyzwania.
0 comments