WYZWANIE POŚLADKOWE - TYDZIEŃ II

Za nami I tydzień wyzwania! Gdy jesteśmy już cudownie rozluźnieni, czas na rozciąganie. ⠀⠀

⠀⠀
Dlaczego? Po zbyt długim trwaniu w pozycji skurczu, mięśnie są osłabione i skrócone. Teraz pomożemy im w osiągnięciu pożądanego napięcia mięśniowego i przyzwyczaimy układ nerwowy do nowego zakresu w stawie.⠀⠀

Dziś w związku z tym „na tapecie” moje ulubione asany, które nie tylko przywracają równowagę fizyczną, ale także psychiczną. Ten zestaw nie tylko pomoże nam w wyzwaniu pośladkowym, ale też w uspokojeniu pośród natłoku spraw i wyzwań w życiu codziennym. Oczywiście powtarzamy wszystko na drugą stronę!⠀⠀
⠀⠀
1 #SuptaEkaPadaRajakapotasana⠀⠀
2 #Gomukhasana⠀⠀
3 #EkaPadaRajakapotasana⠀⠀
4 #Trikonasana⠀⠀
5 #ArdhaBaddhaPadmottanasana Variation⠀⠀
⠀⠀
Jeśli dopiero trafiłaś/trafiłeś na to wyzwanie – nic nie szkodzi. Wróć do poprzedniego tygodnia i zacznij od początku! To ważne, by nie pominąć żadnego etapu tego wyzwania. Gdyby coś było dla Ciebie niejasne, bo zastosowałam skrót myślowy lub myślałam, że go zastosowałam - nie wahaj się pytać w komentarzu czy na priv. ⠀⠀
⠀⠀
Daj mi znać, że bierzesz udział w wyzwaniu:⠀⠀⠀
• udostępnij ten post na swoich stories na insta i oznacz mnie w nim @kapryas,⠀⠀⠀
• daj mi znać, że wykonałaś dany set ćwiczeń, czy to na stories czy w prywatnej wiadomości ⠀⠀⠀
• zaobserwuj mój profil i zapisz ten post, by łatwiej go odnaleźć⠀⠀⠀
⠀⠀
Oczywiście zapraszam także na zajęcia online! Wszelkie informacje znajdziesz na mojej grupie na fb KAPRYAS YOGA:⠀⠀
⠀⠀
- ASHTANGA JOGA od podstaw online - wtorki, godz. 19:30 ⠀⠀⠀
- Zbieram także zapisy na SLOW VINYASĘ połączoną z rolowaniem! Zagłosuj w ankiecie na grupie KAPRYAS YOGA (link w bio) kiedy Ci pasują takie zajęcia online. ⠀⠀⠀

- Pierwsze są bezpłatne, kolejne 20 zł. Za każdą zaproszoną osobę do grupy i na zajęcia dostaniesz kolejną bezpłatną godzinę