Co daje rolowanie, czyli autoterapia mięśniowo-powięziowa?
Ostatnio często słyszy się o rolowaniu, czyli SMT – (z ang. self myofascial treatment). To autoterapia mięśniowo-powięziowa, która przyspiesza regenerację, odstresowuje, a nawet wspomaga walkę z cellulitem. Ale o co tak naprawdę chodzi? Po co się rolować? Jakie korzyści niesie za sobą rolowanie? Zaciekawiona tym zagadnieniem w czasie kursu na Trenera Personalnego, postanowiłam zgłębić je jeszcze bardziej na kursie Trenera BLACKROLL®
Techniki rolowania stosuję podczas moich relaksujących zajęć jogi – serdecznie zapraszam do Fit Fight Club na warszawskim Ursynowie (ul. Szolc-Rogozińskiego 11). Chętnie umówię się także na zajęcia indywidualne, by nauczyć Cię tych dobroczynnych technik rolowania. Do każdego treningu indywidualnego daję 5% zniżki na produkty BLACKROLL®!
Techniki rolowania stosuję podczas moich relaksujących zajęć jogi – serdecznie zapraszam do Fit Fight Club na warszawskim Ursynowie (ul. Szolc-Rogozińskiego 11). Chętnie umówię się także na zajęcia indywidualne, by nauczyć Cię tych dobroczynnych technik rolowania. Do każdego treningu indywidualnego daję 5% zniżki na produkty BLACKROLL®!
Czym jest powięź?
Nie można mówić o rolowaniu bez próby wyjaśnienia, czym jest powięź. To nieprzerwalna, trójwymiarowa sieć tkanek, która rozciąga się od stóp do głowy, od przodu, do tyłu, od zewnątrz do wewnątrz. Tworzy swoistą sieć, która otacza nasze tkanki i łączy je w nieskończoną całość. Chroni nasz organizm przed działaniem sił zewnętrznych, nadaje kształt naszym tkankom, dostarcza układowi nerwowemu informacji z ciała, uczestniczy w naprawie tkanek i pozwala na płynne poruszanie się, amortyzując i inicjując ruch. Gdy nie jest dobrze odżywiona i nawodniona skleja się i traci elastyczność, a co za tym idzie swoje właściwości, co odczuwamy jako różnego rodzaju napięcia, ograniczenia zakresów, czy sztywność.
Funkcje powięzi
Co daje rolowanie?
Włącz rolowanie do swojego treningu już dziś lub zapisz się
na zajęcia indywidualne przez formularz obok. Do każdego treningu
indywidualnego dostaniesz ode mnie 5% zniżki na produkty
. To autoterapia mięśniowo-powięziowa, która przyspies...){kind=link}
0 comments