Pyszny i odżywczy koktajl owocowy!
Idealny na śniadanie lub II śniadanie. Zawiera mnóstwo składników odżywczych. Jest to prawdziwa bomba witaminowa nie tylko na lepsze samopoczucie, ale też dla pięknej cery i zdrowia. W dodatku jest smaczny i ma piankową konsystencję.
Czas przygotowania: 5 minut
Składniki:
1. mleko - jest jednym z najbardziej pożądanych składników w diecie człowieka. Mleko (nawet to odtłuszczone) zawiera białko, wapń, witaminy z grupy B oraz A, D i E.Zapewnia prawidłową pracę organizmu ze względu na dostarczanie białka - niezbędnego w codziennej diecie.
2. banan - zawiera błonnik, który reguluje pracę jelit, obniża poziom cholesterolu i zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca. Ponadto oprócz ogromnej ilości węglowodanów, zawiera białko, które codziennie co najmniej w połowie powinno się dostarczać organizmowi z roślin. Dodatkowo białko bananowe ma szczególne znaczenie, ponieważ zawiera tryptofan, który jest źródłem źródłem istotnych związków, m.in. tryptaminy, serotoniny, czy niacyny. Banan zawiera witaminy: C, B1, B2, niacynę. Minerały: potas, magnez, selen, wapń, fosfor, żelazo, beta-karoten, cynk, jod i inne.
3. truskawki - zawierają witaminę C, tiaminę, ryboflawinę, niacynę, wit. A,kwas foliowy, a także większość ważnych dla zdrowia mikroelementów: żelazo, wapń, fosfor, potas, magnez i mangan. Truskawki mają działanie odkwaszające organizm, krwiotwórcze właściwości, wzmacniają. Zawierają kwas elegonowy, który chroni przed nowotworami. Sok z truskawek ma właściwości bakteriobójcze, jak chrzan, czosnek czy cebula.
Przygotowanie (koktajl dla jednej osoby):
Wlej do kubka mleko na 1/3 jego wysokości. Następnie wrzuć połowę pokrojonego banana i 8 truskawek. Zmiksuj wszystko w blenderze lub ręcznym blenderem. Udekoruj ćwiartkami z pozostałych truskawek. Gotowe.
Smacznego!
Czas przygotowania: 5 minut
Składniki:
- 1/3 kubka mleka,
- połowa banana,
- 10 truskawek
1. mleko - jest jednym z najbardziej pożądanych składników w diecie człowieka. Mleko (nawet to odtłuszczone) zawiera białko, wapń, witaminy z grupy B oraz A, D i E.Zapewnia prawidłową pracę organizmu ze względu na dostarczanie białka - niezbędnego w codziennej diecie.
2. banan - zawiera błonnik, który reguluje pracę jelit, obniża poziom cholesterolu i zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca. Ponadto oprócz ogromnej ilości węglowodanów, zawiera białko, które codziennie co najmniej w połowie powinno się dostarczać organizmowi z roślin. Dodatkowo białko bananowe ma szczególne znaczenie, ponieważ zawiera tryptofan, który jest źródłem źródłem istotnych związków, m.in. tryptaminy, serotoniny, czy niacyny. Banan zawiera witaminy: C, B1, B2, niacynę. Minerały: potas, magnez, selen, wapń, fosfor, żelazo, beta-karoten, cynk, jod i inne.
3. truskawki - zawierają witaminę C, tiaminę, ryboflawinę, niacynę, wit. A,kwas foliowy, a także większość ważnych dla zdrowia mikroelementów: żelazo, wapń, fosfor, potas, magnez i mangan. Truskawki mają działanie odkwaszające organizm, krwiotwórcze właściwości, wzmacniają. Zawierają kwas elegonowy, który chroni przed nowotworami. Sok z truskawek ma właściwości bakteriobójcze, jak chrzan, czosnek czy cebula.
Przygotowanie (koktajl dla jednej osoby):
Wlej do kubka mleko na 1/3 jego wysokości. Następnie wrzuć połowę pokrojonego banana i 8 truskawek. Zmiksuj wszystko w blenderze lub ręcznym blenderem. Udekoruj ćwiartkami z pozostałych truskawek. Gotowe.
Smacznego!
0 comments