Joga Księżycowa z elementami Yin

Nie opuszcza Cię uczucie zmęczenia? Czujesz, że cały dzień jesteś „w biegu”? Jest na to sposób! 👇👇👇⠀

🌙Joga Księżycowa z elementami Yin, obok rolowania, jest doskonałym sposobem na przyspieszenie regeneracji, odzyskanie spokoju i zdrowy sen.⠀
⠀
🧘‍♀️Ta łagodna praktyka służąca relaksacji, to połączenie delikatnego rozciągającego tkankę mięśniową flow ze statyczną jogą yin. Joga yin dzięki pozostawianiu w pozycji na dłuższy czas oddziałuje na tkankę łączną (powięzi, ścięgna i wiązadła) oraz regeneruje stawy i wzmacnia kości!⠀
⠀
✨Zapraszam na regenerujące zajęcia do @astangayogastudio ⠀
🔸Joga & Rolowanie ⠀
Wtorki, godz. 19:30⠀
🔸Joga Księżycowa z elementami Yin⠀
Czwartki, godz. 19:30⠀
⠀
💫Po co praktykować Jogę Księżycową?⠀
Regeneracja jest tak samo ważna, jak zdrowa zbilansowana dieta, sen oraz ruch - to jeden z elementów pozwalających zachować równowagę w organizmie. ⠀
⠀
• jest kluczowa, by uniknąć kontuzji⠀
• pozwoli szybciej zaadaptować organizm do aktywności, czyli przyspieszy poprawę wyników sportowych⠀
• jej niedobór przyczynia się do utraty siły mięśniowej i zmęczenia⠀
• to czas, gdy mięśnie, ścięgna i stawy regenerują się, wzmacniają się i uodparniają ⠀
• a dzięki temu, Twój organizm z każdym kolejnym treningiem będzie radził sobie lepiej⠀
⠀
🌟Warto tu zaznaczyć, że odpoczynek nie oznacza leżenia cały dzień na kanapie, a właśnie łagodne formy ruchu, które korzystnie wpłyną na proces odbudowy włókien mięśniowych. ⠀
⠀
⚡️Tak więc jeśli zaczynasz swoją przygodę z treningami lub szukasz optymalnej regeneracji i odprężenia - włącz rolowanie i praktykę jogi chociaż w 1 dzień w tygodniu. Efekty Twoich pozostałych aktywności pozytywnie Cię zaskoczą 🤸🏼‍♀️⠀
⠀
Fot. @_wykadrowana