Szybkie śniadanie: płatki owsiane + odżywka

Gdy nie masz rano czasu, a potrzebujesz pożywnego śniadania, by rozpocząć dzień z pełną mocą - oto ratunek dla Ciebie!

Czas przygotowania

15 minut

Składniki na dwie porcje

100g płatków owsianych
50g odżywki białkowej KFD Premium WPI 90 o smaku masło orzechowe
300ml wody

Przygotowanie

1. Odważ 100g płatków owsianych.


2. Przegotuj wodę i wlej do miski tak, by całe płatki owsiane były zakryte i mogły nasiąknąć wodą.


3. Dorzuć 50g odżywki białkowej i wymieszaj. Powinnaś otrzymać kleistą substancję. Jeśli nalałaś zbyt dużo wody, spróbuj dodać kilka gramów odżywki.


4. Rozgrzej patelnię i uformuj na niej placuszki.

5. Smaż, aż się zarumienią i... gotowe!


Polecam zjadać z dżemem 100%

Kaloryczność (w jednej porcji)

275 kcal

Białko, tłuszcz, węglowodany (w jednej porcji)

B: 29,15
T: 2,9
W: 30,6