Wrogowie urody

Co trzeba wykluczyć z diety, by cieszyć się jak najdłużej nienaganną sylwetką i zdrową cerą? Oto anty-dekalog żywienia.


1. Fast Food. Czyli pizza, hamburgery, frytki, zupki chińskie itp. Każde z tych "dań" to cukrowo-tłuszczowa bomba kaloryczna. Pizza i bułki do hamburgerów są robione z białej mąki, która jest pozbawiona witamin i błonnika. Sól, która jest w prawie każdym fast foodzie, a  frytkach są nią przesycone, powoduje zatrzymanie wody, a w efekcie obrzęki.
Proces przygotowania powoduje wzdęcia i problemy trawienne. Jeśli często spożywasz fast foody, pamiętaj przełykając kęs po kęsie, że jesteś coraz bliżej zwiększenia masy ciała. Fast foody sprawiają także, że spowalnia się przemiana materii, w organizmie odkładają się toksyny (co objawia się m.in. cellulitem) a także powodują uczucie ciężkości  (zatrzymanie wody w tkankach).

Wolna przemiana materii powoduje powstawanie wyprysków i problemów z cerą. Brak witamin i minerałów jest odpowiedzialny za suchą skórę i wypadanie włosów.


2. Cola. Bomba cukrowa. W jednej butelce znajduje się tyle cukru ile człowiek powinien zjeść przez cały dzień. Gdyby nie kwas fosforowy, który maskuje ilość "białej śmierci", organizm spowodowałby wymioty. (kwas fosforowy służy nie tylko do regulacji kwasowości napojów, ale także do odkamieniania armatury czy odrdzewiania stali.).
Ponadto po wypiciu Coli:
- komórki nie radzą sobie z taką ilością cukru i natychmiast zmieniają go na tłuszcz,
- wypłukiwany jest wapń, magnez i cynk, które wiąże kwas fosforowy,
- kofeina ma właściwości moczopędne. Po wypiciu Coli powinniśmy uzupełnić organizm w płyny i minerały.


Kolorowe napoje zawierają prawie tyle samo cukru, barwników i wzmacniaczy smaku. Gaz powoduje rozpychanie ścianek żołądka - możemy zjeść więcej.

3. Słodycze. Kalorie, kalorie, kalorie. Połączenie tłuszczu z cukrem. Brak witamin. Spożycie powoduje nagły przyrost ilości glukozy we krwi. Gdy spada poniżej poziomu normy (a to jest efekt zbyt dużego skoku wcześniej) powraca głód, więc znów jemy. Nie muszę chyba pisać, że skutkiem jest tłuszcz oblepiający nasze ciało, który zostanie dłużej niż trwa przyjemność jedzenia słodyczy.

Zalety? Znajdziesz je jedynie w czekoladzie, która zawiera potrzebny człowiekowi magnez. Ale nie łudź się, jego ilość w czekoladzie mlecznej jest znikoma. Wybieraj czekolady z ponad 60 procentową zawartością kakao.

4. Słone przekąski. Działanie soli opisałam powyżej, przy okazji frytek. Te przekąski są jeszcze gorsze, ponieważ najczęściej spożywa się je z piwem. Po takim "posiłku" spokojnie możesz zainwestować w spodnie o większym rozmiarze.

5. Kawa. Jej picie odwadnia i wypłukuje z organizmy magnez. Jest sprawcą przebarwień na zębach. Nie sprzyja zdrowej cerze. Po wypiciu filiżanki kawy, uzupełnij płyny. Wypij najlepiej wodę mineralną.

Wrogów urody nie jest aż tak wielu. Pomyśl o remanencie sposobu swojego odżywiania na wiosnę.