Zabrakło mi słów 💔 Świat stanął na głowie. Pomiędzy pracą i zajęciami z Wami, myślami i czynami jestem tam, gdzie bohaterstwo naszych sąsiadów. ⠀
⠀Слава Україні, героям слава!⠀⠀To już 14 dzień wojny. Wojny, która stała się jeszcze bardziej realna tydzień temu, gdy zamieszkali u nas Tatiana i Losza. Losza dziś poszedł pierwszy raz do przedszkola w Polsce. Jego tata został w Ukrainie bronić Kijowa. Takich historii, które łamią serce jest teraz mnóstwo. Ale to w jaki sposób zorganizowaliśmy się jako naród, bez pomocy rządu (***** ***), przywraca mi wiarę w ludzi, w to, że „ludzi dobrej woli jest więcej […] i ten świat nie zginie nigdy dzięki nim”.⠀⠀W tym informacyjnym chaosie i przebodźcowaniu, tak bardzo jestem wdzięczna za ten chwilowy spokój osiągany na macie w trakcie praktyki jogi. Za tę cichą rozmowę z samą sobą. Mam nadzieję, że Ty też odnajdziesz tu spokój, chociaż na chwilę. Dlatego wracam do prowadzenia tego mojego jogowo-lifestyle’owego pamiętnika na insta. ⠀⠀Czas się na chwilę zatrzymał i nic już nie będzie jak dawniej. Jednocześnie wiem i czuję, że wśród pracy, prób niesienia pomocy i niezgody na wojnę, nie mogę rezygnować z marzeń, z planów, z drogi, którą wybrałam. Dlatego potrzebuję Ciebie tutaj i potrzebuję Cię na zajęciach jogi 🙏 W tych trudnych czasach nie odpuszczajmy dbania o siebie. Bo jak bez troski o samych siebie, możemy się zatroszczyć o innych i nie zwariować? Nie pozwólmy, by zło wygrało. To my wybieramy, którego wilka w sobie karmimy. Do zobaczenia w @astangayogastudio ⠀⠀„Mam jeszcze wiarę, odmieni się los, Znów kwiatek do lufy wetknie im ktoś.” 🕊⠀☮️🕉☯️⠀
Nie opuszcza Cię uczucie zmęczenia? Czujesz, że cały dzień jesteś „w biegu”? Jest na to sposób! 👇👇👇⠀
🌙Joga Księżycowa z elementami Yin, obok rolowania, jest doskonałym sposobem na przyspieszenie regeneracji, odzyskanie spokoju i zdrowy sen.⠀⠀🧘♀️Ta łagodna praktyka służąca relaksacji, to połączenie delikatnego rozciągającego tkankę mięśniową flow ze statyczną jogą yin. Joga yin dzięki pozostawianiu w pozycji na dłuższy czas oddziałuje na tkankę łączną (powięzi, ścięgna i wiązadła) oraz regeneruje stawy i wzmacnia kości!⠀⠀✨Zapraszam na regenerujące zajęcia do @astangayogastudio ⠀🔸Joga & Rolowanie ⠀Wtorki, godz. 19:30⠀🔸Joga Księżycowa z elementami Yin⠀Czwartki, godz. 19:30⠀⠀💫Po co praktykować Jogę Księżycową?⠀Regeneracja jest tak samo ważna, jak zdrowa zbilansowana dieta, sen oraz ruch - to jeden z elementów pozwalających zachować równowagę w organizmie. ⠀⠀• jest kluczowa, by uniknąć kontuzji⠀• pozwoli szybciej zaadaptować organizm do aktywności, czyli przyspieszy poprawę wyników sportowych⠀• jej niedobór przyczynia się do utraty siły mięśniowej i zmęczenia⠀• to czas, gdy mięśnie, ścięgna i stawy regenerują się, wzmacniają się i uodparniają ⠀• a dzięki temu, Twój organizm z każdym kolejnym treningiem będzie radził sobie lepiej⠀⠀🌟Warto tu zaznaczyć, że odpoczynek nie oznacza leżenia cały dzień na kanapie, a właśnie łagodne formy ruchu, które korzystnie wpłyną na proces odbudowy włókien mięśniowych. ⠀⠀⚡️Tak więc jeśli zaczynasz swoją przygodę z treningami lub szukasz optymalnej regeneracji i odprężenia - włącz rolowanie i praktykę jogi chociaż w 1 dzień w tygodniu. Efekty Twoich pozostałych aktywności pozytywnie Cię zaskoczą 🤸🏼♀️⠀⠀Fot. @_wykadrowana
„Rzeczywistość jest tylko iluzją, aczkolwiek bardzo trwałą.”
~Albert Einstein✨Ależ to było niespodziewanie fajne sobotnie popołudnie! Interaktywna wystawa „Muzeum Świat Iluzji”, w której pozory, złudzenia i paradoksy wychodzą na pierwszy plan i uświadamiają, że to, co widzimy i oceniamy wcale nie musi wyglądać tak, jak nam się wydaje. Czy na pewno świat jest taki, jakim go postrzegamy?💫Tak dawno nie byłam na Starym Mieście, że prawie zapomniałam, jak piękne wygląda! Nawet w czasie niepogody.A Ty, jakie miejsce ostatnio odkryłaś/łeś na nowo w swoim mieście?
Nie ma to, jak wskazówki nauczyciela, więc zamiast zaczynać od zakupu hamaka - sprawdź czy ta aktywność jest dla Ciebie podczas kursu Aerial Jogi w @astangayogastudio ⠀
Nadchodzące Kursy Aerial Jogi ⠀🔸weekendowe⠀Start: 19.02, 12.03 ⠀godz. 12:00 soboty⠀godz. 12:00 niedziele z @just.about.ewa⠀🔸w dni powszednie ⠀Start: 28.02, 21.03⠀godz. 18:00 poniedziałki ⠀godz. 17:00 środy z @just.about.ewa ⠀⠀💛Jak się zmotywować?⠀
• Pomyśl o zajęciach jako o czasie dla siebie, to takie małe wakacje dla umysłu i ciała. Zajęcia Aerial Jogi to idealne miejsce i czas na skupienie na oddechu i ucieczka od codzienności. Jeśli pomyślisz o Aerial Jodze, jak o małych wakajkach, oderwaniu się od codzienności - same w sobie staną się motywacją ❤️⠀⠀• Umów się z koleżanką na taki wspólny #metime - dzięki temu wzajemnie będziecie się motywować 🤸🏼♀️⠀⠀• Nie musisz być super sprawna, rozciągnięta, ………… (wpisz dowolne), wystarczy, że będziesz miała chęć nauczyć się czegoś fajnego, nowego - reszta przyjdzie z czasem, z każdą próbą przybliży się coraz bardziej 💪⠀⠀• Na Aerial przydadzą się wygodne ubrania do jogi zakrywające ciało - do hamaków nie wchodzimy w topach. Zakup stroju do jogi sam w sobie może być motywujący! Sprobuj jednak zwrócić uwagę na to, czy firma, którą wybierasz jest „eco aware”. Nie musisz też od razu kupować specjalistycznych ubrań - ulubiony T-shirt też będzie ok!⠀⠀• Jeśli nie masz maty - świetnie się składa! Możesz wypożyczyć i testować maty w @astangayogastudio zanim zdecydujesz się na zakup.⠀⠀🔥To jak, widzimy się na Kursie Aerial Jogi? Masz pytania, przemyślenia? Podziel się w komentarzu!⠀
Today’s good mood is sponsored by YOGA 🤸🏼♀️💪☀️
Dzisiejszy dobry nastrój sponsoruje JOGA! A Ty jakie masz sposoby na poprawę humoru? Daj znać w komentarzu 👇Mój sposób już znasz, więc nie pozostaje mi nic innego, jak napisać: do zobaczenia na zajęciach w @astangayogastudioMata & komplet ➡️ @moonholiZrób sobie prezent! Z kodem 👉kapryas👈 dostajesz 15% zniżki na rewelacyjne ekologiczne maty i ubrania do jogi 🤩Fot. @_wykadrowana
To kolejny mój ulubiony dzień naszej podróży poślubnej, dlatego postanowiłam podzielić go na dwie części - cz. 1.: Dalsze zwiedzanie mojej wymarzonej Kefalonii 🏝 ⠀⠀
🥂Dzień rozpoczeliśmy, jak na nowożeńców przystało, od degustacji w winiarni, która produkuje wino Robola. Tak, nazwa i to zestawienie słów niezmiennie #mnieśmieszy 🤣A tak na poważnie, mieszkańcy mówią o tym winie, iż jest Hrabiną Kefalonii. Biała wytrawna jest przepyszna. ⠀⠀⠀⠀🎙Rozbawieni tym dość surrealistycznym porankiem pojechaliśmy dalej - do Jaskini Drogarati, słynącej z niezwykłej akustyki, którą sprawdzał Luciano Pavarotti czy Maria Callas. Nie byłabym sobą, gdybym także jej nie sprawdziła, co możecie usłyszeć na kolejnych slajdach w karuzeli tego posta. Lub w zapisanych stories "Honeymoon". Potwierdzam - akustyka była nieziemska, chyba nigdy nie miałam tak dobrego odsłuchu w trakcie koncertów 😉⠀⠀⠀⠀🛶Ale może wróćmy do ahoj przygody, bo teraz najlepsza dla mnie część tej wycieczki - Jaskinia Melissani, której piękno ukazało się po trzęsieniu ziemi w 1953 roku, gdy czubek góry spadł do podziemnego jeziora. Dzisiaj po jeziorku można pływać łodziami, a wpadające z góry światło tworzy niezapomniany świetlny spektakl. Te kolory!⠀⠀
Nie mam dwóch tirów, ale hamak też się nada...😉🤸🏼♀️😅⠀
Jeśli szukasz⠀• urozmaicenia swojej praktyki, ⠀• a może po prostu wzmocnienia ⠀• lub uelastycznienia ciała, ⠀• ciut wyzwania ⠀• i dużo dobrej zabawy ⠀to świetnie trafił_ś 🤩⠀⠀👉Wpadaj na kurs i zajęcia Aerial Jogi do @astangayogastudio studio - więcej informacji w rozkładzie zajęć i na stronie astanga.pl Jeśli chcesz, by zajęcia się odbyły - pamiętaj o zapisaniu się na nie do 2 godzin przed ich rozpoczęciem.⠀⠀Razem trochę polatamy i wykonamy parę opierających się grawitacji pozycji, juuuhuuuuu!⠀
Ależ to był intensywny początek roku! Jestem mega wdzięczna za to, że przez ostatnie dwa weekendy miałam możliwość uczyć się od najlepszych🧡⠀
🔸Od @ada_suska na warsztatach „Pokochaj wygięcia! Warsztaty jogowe - anatomia, praktyka, korekty”, podczas którego zrobiłam swój pierwszy w życiu (serio!) mostek ze stania! Dalej w karuzeli dowód filmowy 😉 Pogłebiłąm wiedzę o taśmach powięziowych przednich i poznałam techniki, które największemu "sztywniaczkowi" pomogą w bezpiecznych wygięciach w tył. A dają one wiele korzyści, szczególnie osobom, które mają siedzący tryb życia! Nauczyłam się też asekuracji w wygięciach i wieeele więcej, bo Ada to skarbnica wiedzy 🧡🧡🧡⠀⠀🔸Od @pelniaruchu na kursie @blackrollpolska Yoga, podczas którego poznałam kolejne techniki autouwalniania mięśniowo-powięziowego oraz jak działają w połączeniu z pozycjami jogi! Szkolenie upewniło mnie, że połączenie jogi i rolowania to strzał w dziesiątkę dla ciała współczesnego człowieka. Chodź i sprzawdź na moich zajęciach Joga&Rolowanie - wtorki, godz. 19:30 @astangayogastudio !⠀⠀☀️To było coś wspaniałego! Mam arsenał nowych narzędzi, które zamierzam użyć na zajęciach z Wami 💪 Uwielbiam zdobywać i aktualizować wiedzę ✨⠀⠀❕Tak więc do zobaczenia na zajęciach w AYS:⠀• Aerial Joga⠀poniedziałki 19:00 (zastępstwo)⠀wtorki, czwartki 18:30⠀soboty 13:00⠀• Joga&Rolowanie⠀wtorki 19:30⠀• Joga Księżycowa ⠀czwartki 19:30⠀⠀🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘
