Przesilenie wiosenne a samopoczucie

Czyżby już nadchodziła wiosna? Ta kalendarzowa już za jedyne 21 dni! Ten piękny słoneczny weekend zdecydowanie daje nam znać, że zima powoli odchodzi.⠀⠀

Przesilenie wiosenne - jak sobie z nim radzić?⠀⠀

⠀⠀
• wysypiaj się, bo sen najlepiej regeneruje organizm, ⠀⠀
⠀⠀
• naucz się relaksować, może w tym pomoc aromaterapia, medytacja lub cbd, o którym pisałam tu wcześniej,⠀⠀
⠀⠀
• chodź na spacery, odkurz rolki, rower - ruszaj się na świeżym powietrzu i chłoń każdy promień słońca,⠀
⠀
• znajdź swoją sportową zajawkę, bo sport poprawia samopoczucie, dodaje sił i motywuje do działania. Poprawia kondycję, daje młodszy wygląd, polepsza sen i wypoczynek. Zapraszam na moje zajęcia jogi!⠀
⠀⠀
• wzbogać swój jadłospis o warzywa i owoce. Zrób to nie tylko teraz, ale sięgaj po nie regularnie. Dieta uboga w potas może skutkować osłabieniem refleksu i mięśni, braki magnezu objawiają się rozdrażnieniem, mniejszą odpornością na stres, bolesnymi skurczami nóg. Z kolei za nagłe ataki zmęczenia odpowiada niedobór żelaza, a za wypadanie włosów – cynku.⠀ ⠀
⠀
Dopóki nie pojawią się tegoroczne zbiory, możesz także skorzystać z suplementów takich jak te, które dziś pokazywałam na stories. ⠀⠀
⠀⠀
• przesilenie wiosenne to okres, w którym częściej łapiemy infekcje górnych dróg oddechowych, szczególnie teraz uważaj na siebie, staraj się unikać dużych skupisk ludzkich, noś maseczkę. Sięgnij po domowe sposoby wzmacniania odporności pijąc napary z sokiem malinowym i miodem, cytryną i imbirem. Używaj czosnku.⠀
⠀⠀
👉Ciekawostka - objawy przesilenia zimowego odczuwa ponad połowa z nas, a jak jest u Ciebie? Jak sobie radzisz z przesileniem?⠀⠀
⠀⠀
Zdjęcie pochodzi z finału programu „W czym do ślubu” - s06e02, który wciąż można oglądać w player.pl ☺️✨⠀