To niesamowita trzydniowa transcendentalna podróż przez pierwszą serię ashtanga jogi, pranajamy, medytację i śpiewanie mantr. Zadziała się magia!!! A jak mówił na warsztatach John, ta tworzy się przez połączenie świadomości, ciekawości, uważności, przygody i wyobraźni ❤️⠀⠀
Niby „tylko” trzy dni, a podczas nich wydarzyło się dla mnie tyle, że trudno to wyrazić słowami. Moja pierwsza ceremonia picia kakao, ta wspólnota, którą stworzyliśmy na tę krótką chwilę śpiewając mantry i słuchając elektryzującego głosu Julii zmieniła moje postrzeganie. Ponownie wzbudziła się moja ciekawość i chęć podążania za głosem wewnętrznego dziecka chcącego odkrywać i kwestionować ustalony porządek. Cudownie było przeżywać tę epicką przygodę ze wspaniałymi joginami z różnych stron Europy. ⠀⠀⠀⠀Przez te trzy dni ashtanga yoga i jej filozofia stały mi się jeszcze bliższe. Zakochałam się w tej drodze od nowa. Sposób, w jaki John i Julia dzielili się z nami swoją ogromną wiedzą wyszedł poza moje najśmielsze oczekiwania. Dziękuję! 🙏⠀⠀⠀⠀„True yoga is liberation, it’s not doctrin, it’s not fundamentalism, it’s not rules, regulations and mandatory.”⠀⠀~ John Scott⠀⠀⠀⠀Kwestionuj, zadawaj pytania - to jedno z wielu przekazów Johna, które osiadły we mnie. Jedna z wielu nauk z tego weekendu - zaufaj sobie. To przypomniało mi słowa Bruce’a Lee:⠀⠀⠀⠀„Badaj swoje doświadczenie, odrzuć to, co bezużyteczne. Przyjmij to, co przydatne. I dołóż to, co naprawdę Twoje!” 🤩⠀⠀⠀⠀Dziękuję @julia_scott_official & @johnscottyoga za ten magiczny weekend! ✨
„Będzie milion powodów, dla których nie możesz. Skup się na kilku, dla których możesz” ~ Kara Goucher ⠀
👉Powody, dla których trzeba spróbować aerial jogi: ⠀• wprawi cię w dobry nastrój⠀• poprawi równowagę i stabilność⠀• sprawi, że pozycje odwrócone i ich korzyści będą szybciej dostępne⠀• usprawni trawienie⠀• wzmocni całe ciało, szczególnie mięśnie pleców i rąk, ale też brzucha i nóg (w tym także mięśnie głębokie)⠀• złagodzi stres i doda odwagi⠀• przydatna w pracy nad lękami⠀• wprowadzi rozciąganie na wyższy poziom (dosłownie i w przenośni)⠀⠀Zapraszam na moje zajęcia do @astangayogastudio ✨⠀⠀Do zobaczenia na jodze 🙏
✨Stay close to anything that makes you glad you are alive.⠀
🌱3 dni do wiosny! Z tej okazji zrób sobie prezent i rozpocznij przygodę z Aerial Yogą! ⠀⠀🌙 Nadchodzące kursy jogi w chustach w @astangayogastudio :⠀• 28.03 ⠀• 20.04⠀⠀🤸🏼♀️Kurs daje podstawy do poznania tej techniki jogi. Po kursie można kontynuować praktykę biorąc udział w stałych zajęciach wg. grafiku. ⠀⠀🧘♀️Kurs to 6 spotkań, podczas których poznasz podstawowe pozycje, wzmocnisz ciało do pracy z hamakiem i bez oraz poznasz techniki relaksacji w chuście. ⠀⠀💪Stopniowo i według swoich potrzeb poznasz możliwości, jakie daje hamak i pozycje odwrócone. ⠀⠀💫Na zajęcia weź własną matę do jogi (lub wypożycz ją w studiu). ⠀
Nie opuszcza Cię uczucie zmęczenia? Czujesz, że cały dzień jesteś „w biegu”? Jest na to sposób! 👇👇👇⠀
🌙Joga Księżycowa z elementami Yin, obok rolowania, jest doskonałym sposobem na przyspieszenie regeneracji, odzyskanie spokoju i zdrowy sen.⠀⠀🧘♀️Ta łagodna praktyka służąca relaksacji, to połączenie delikatnego rozciągającego tkankę mięśniową flow ze statyczną jogą yin. Joga yin dzięki pozostawianiu w pozycji na dłuższy czas oddziałuje na tkankę łączną (powięzi, ścięgna i wiązadła) oraz regeneruje stawy i wzmacnia kości!⠀⠀✨Zapraszam na regenerujące zajęcia do @astangayogastudio ⠀🔸Joga & Rolowanie ⠀Wtorki, godz. 19:30⠀🔸Joga Księżycowa z elementami Yin⠀Czwartki, godz. 19:30⠀⠀💫Po co praktykować Jogę Księżycową?⠀Regeneracja jest tak samo ważna, jak zdrowa zbilansowana dieta, sen oraz ruch - to jeden z elementów pozwalających zachować równowagę w organizmie. ⠀⠀• jest kluczowa, by uniknąć kontuzji⠀• pozwoli szybciej zaadaptować organizm do aktywności, czyli przyspieszy poprawę wyników sportowych⠀• jej niedobór przyczynia się do utraty siły mięśniowej i zmęczenia⠀• to czas, gdy mięśnie, ścięgna i stawy regenerują się, wzmacniają się i uodparniają ⠀• a dzięki temu, Twój organizm z każdym kolejnym treningiem będzie radził sobie lepiej⠀⠀🌟Warto tu zaznaczyć, że odpoczynek nie oznacza leżenia cały dzień na kanapie, a właśnie łagodne formy ruchu, które korzystnie wpłyną na proces odbudowy włókien mięśniowych. ⠀⠀⚡️Tak więc jeśli zaczynasz swoją przygodę z treningami lub szukasz optymalnej regeneracji i odprężenia - włącz rolowanie i praktykę jogi chociaż w 1 dzień w tygodniu. Efekty Twoich pozostałych aktywności pozytywnie Cię zaskoczą 🤸🏼♀️⠀⠀Fot. @_wykadrowana
Ależ to był intensywny początek roku! Jestem mega wdzięczna za to, że przez ostatnie dwa weekendy miałam możliwość uczyć się od najlepszych🧡⠀
🔸Od @ada_suska na warsztatach „Pokochaj wygięcia! Warsztaty jogowe - anatomia, praktyka, korekty”, podczas którego zrobiłam swój pierwszy w życiu (serio!) mostek ze stania! Dalej w karuzeli dowód filmowy 😉 Pogłebiłąm wiedzę o taśmach powięziowych przednich i poznałam techniki, które największemu "sztywniaczkowi" pomogą w bezpiecznych wygięciach w tył. A dają one wiele korzyści, szczególnie osobom, które mają siedzący tryb życia! Nauczyłam się też asekuracji w wygięciach i wieeele więcej, bo Ada to skarbnica wiedzy 🧡🧡🧡⠀⠀🔸Od @pelniaruchu na kursie @blackrollpolska Yoga, podczas którego poznałam kolejne techniki autouwalniania mięśniowo-powięziowego oraz jak działają w połączeniu z pozycjami jogi! Szkolenie upewniło mnie, że połączenie jogi i rolowania to strzał w dziesiątkę dla ciała współczesnego człowieka. Chodź i sprzawdź na moich zajęciach Joga&Rolowanie - wtorki, godz. 19:30 @astangayogastudio !⠀⠀☀️To było coś wspaniałego! Mam arsenał nowych narzędzi, które zamierzam użyć na zajęciach z Wami 💪 Uwielbiam zdobywać i aktualizować wiedzę ✨⠀⠀❕Tak więc do zobaczenia na zajęciach w AYS:⠀• Aerial Joga⠀poniedziałki 19:00 (zastępstwo)⠀wtorki, czwartki 18:30⠀soboty 13:00⠀• Joga&Rolowanie⠀wtorki 19:30⠀• Joga Księżycowa ⠀czwartki 19:30⠀⠀🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘
Dlaczego połączenie rolowania i jogi (także yin) są tak ważne?⠀
🔸to mega skuteczny duet aktywnej i pasywnej regeneracji⠀🔸tworzy idealną symbiozę w treningu powięzi⠀🔸dzięki jodze dochodzimy do głębokich warstw powięziowych, a rolką do powierzchniowych⠀🔸dzięki temu ciało nabywa więcej miękkości i elastyczności, co zapobiega urazom i przyspiesza leczenie kontuzji⠀🔸nawadnia i odżywia tkanki⠀🔸przywraca prawidłowe napięcie mięśni ⠀⠀Z tego połączenia korzystają już zawodowi sportowcy!⠀⠀To jak, widzimy się na zajęciach w @astangayogastudio :⠀✴️Joga&Rolowanie⠀Wtorki, godz. 19:30⠀✴️Joga Księżycowa (z elementami yin)⠀Czwartki, godz. 19:30⠀⠀⠀🌒🌓🌔🌕🌖🌗🌘⠀
Razem z @just.about.ewa chcemy Cię zaprosić na Kurs Aerial Jogi!⠀
⠀➡️Gdzie? @astangayogastudio ⠀➡️Kiedy? Sobota/Niedziela 12:00 sprawdź na stronie astanga.pl!⠀⠀Na kurs obowiązuje rezerwacja miejsc, więc zapisz się już teraz 🔥 Więcej informacji znajdziesz na stronie 👉 astanga.pl ⠀⠀Zapraszam także na inne zajęcia:⠀⠀🔷Wtorek⠀18:30 Aerial Joga Początkujący ⠀19:30 Joga & Rolowanie⠀⠀🔷Czwartek⠀18:30 Aerial Joga Początkujący⠀19:30 Joga Księżycowa⠀⠀🔷Sobota ⠀11:00 Ashtanga Początkujący
12:00 Kurs Aerial Jogi ⠀13:00 Aerial Joga Początkujący ⠀⠀P.S. Do wiosny zostało 66 dni!
2021 na zdjęciach, które najbardziej polubiliście. Wygląda na pełen miłości, jogi, podróży i rozwoju, czyli dla mnie idealnie!
W stories moje subiektywne podsumowanie 2021, a ten nadchodzący 2022 też biorę z całym dobrodziejstwem inwentarza, wzlotami i upadkami, tą sinusoidą doświadczeń, które uczą i pomagają wzrastać do lepszych wersji samych siebie!I dziękuję Tobie za kolejny wspólny rok!Chcę życzyć Ci doświadczeń wypełnionych miłością i zrozumieniem, pozytywnego umysłu i zadowolenia, realizacji planów, dużo jogi i jeszcze więcej podróży! Baw się, korzystaj z życia po swojemu i myśl o tym, co dobre, praktykuj wdzięczność i medytuj - zadbaj o siebie w tym 2022!
Zrób sobie prezent i spróbuj Aerial Jogi - dlaczego warto?⠀
• Przede wszystkim to świetna zabawa i urozmaicenie dla klasycznych zajęć jogi⠀• To cudowny sposób na zadbanie o siebie, taki #metime który daje satysfakcję i endorfiny⠀• Dzięki hamakowi pozycje odwrócone są dostępne niemalże od ręki, a do tego wzmacniasz ciało w pozycji docelowej - przywitaj stanie na rękach czy przedramionach👋⠀• Hamak odciąża stawy i kręgosłup, dzięki czemu możesz głębiej wejść w pozycje niedostępne z poziomu maty⠀• Na zajęciach zbudujesz siłę i giętkość 💪⠀⠀Dla kogo jest Aerial Joga?⠀Dla każdego, kto chce spróbować! Nie musisz być akrobatką, czy też wymiatać w pozycji jogi klasycznej. Nie musisz być super rozciągnięta, ani bardzo silna - zdobędziesz siłę i rozciągniesz się na zajęciach! ⠀⠀Zapisz się już dziś na styczniowy weekendowy Kurs od podstaw Aerial Jogi w @astangayogastudio lub przyjdź na zajęcia:⠀⠀Wtorki i czwartki⠀18:30 Aerial Joga ⠀⠀Jeśli jednak masz problemy z błędnikiem i łatwo robią Ci się siniaki - sprobuj innych zajęć jogi, na przykład:⠀⠀Wtorki ⠀19:30 Joga&Rolowanie⠀⠀Czwartki⠀19:30 Joga Księżycowa ⠀⠀Do zobaczenia!⠀⠀P.S. Z kodem kapryas dostajesz 15% na zakupy w @moonholi ⠀
Nie mogę uwierzyć, że to już rok temu zakończył się jeden z najwspanialszych i angażujących kursów na jakich byłam! ⠀
To już rok temu zdałam egzaminy i zostałam Nauczycielką Jogi RYT200! Naprawdę wiem, że to był świetny wybór - polecam wszelkie warsztaty i kursy w @astangayogastudio u @evajaros z @aldona.yoga ⠀⠀Poznanie tylu wspaniałych nauczycielek i zdobyta wiedza, którą wykorzystuję prowadząc każde zajęcia i która prowadzi mnie do dalszego rozwoju - tyle zyskać to naprawdę bezcenne. @olalayogapilates i @ada_suska - dziękuję jeszcze raz za przekazana wiedzę. Ada - z Tobą z przyjemnością znów się widzę w styczniu na warsztatach z wygięć 💪 ⠀⠀Ta przygoda się nie kończy, bo nauczyciel uczy się całe życie!⠀Do zobaczenia na zajęciach w @astangayogastudio ⠀⠀🔸Aerial Joga⠀Wtorki i czwartki 18:30⠀⠀🔸Joga & Rolowanie⠀Wtorki 19:30⠀⠀🔸Joga Księżycowa⠀Czwartki 19:30⠀⠀Fot. @_wykadrowana ⠀
)%20(3).png)
zadbasz o siebie bez wychodzenia z domu
Start w BlackFriday zobowiązuje! Dlatego łap kody zniżkowe na wszystkie karnety i zajęcia jednorazowe 
KAPRYASONLINE30 - czyli 30% mniej za 1. miesiąc karnetu)%20(Wpis%20na%20Facebooku)%20(Zdj%C4%99cie%20w%20tle%20dla%20Facebooka)%20(1).jpg)
