Co to znaczy „praktykuj jogę poza matą”? Zastanawiałaś się kiedyś? A czy wiesz, że życie jogina to nie tylko ćwiczenia fizyczne na macie, ...

Po przedstawieniu korzyści i poprawnego wykonywania Wojownika I i II, pewnie spodziewałaś się, że pojawienie się na blogu III wersji tej pop...

 W ostatniej praktyce Strong Legs & Glutes użyłam między innymi asany Wojownika I , o której mogłaś przeczytać we wcześniejszym poście....

Virabhadrasana I, czyli wojownik I, to jedna z piękniejszych i prawdopodobnie najbardziej znana pozycja jogi. A korzyści z jej wykonywania j...

Deska to jedna z najprostszych, a jednocześnie najbardziej efektywnych asan. Znana nie tylko adeptom szkół jogi, ale wprowadzana chętnie do ...

Po publikacji wymagającej praktyki na wzmocnienie ramion i pleców pisałyście, że kakasana, czyli pozycja kruka Was przerosła. Dlatego dziś...

Wyobraź sobie, co by było, gdyby nasze ciało nie mogło wykonywać skrętów. Począwszy od rozejrzenia się po pokoju, poprzez odkręcenie wiec...

To prawdopodobnie najbardziej fundamentalna i powszechnie uczona pozycja w jodze. Aktywuje absolutnie całe ciało, jest jednocześnie stosu...

Dziś przyjrzymy się pozycji girlandy, która przyniesie ulgę wszystkim, którzy mają siedzący tryb pracy lub siedzą wiele godzin dziennie, a...

Rozpoczynam cykl, który ma na celu przybliżenie Ci Droga Czytelniczko, moich ulubionych asan :) Jednak zanim przejdę do pierwszej pozycji...